橙子属于中等糖分的水果，相比其他水果，其糖分相对较低。每个中等大小的橙子(约为154克)含有大约12克天然糖分和3克纤维。相比之下，同样大小的苹果含有大约19克糖分和4克纤维，而同样大小的香蕉则含有大约17克糖分和3克纤维。因此，如果你想控制糖分摄入，选择橙子作为水果的选择是一个很好的选择。同时，橙子还富含维生素C和其他营养成分，有助于维护健康。
橙子属于低糖水果
柠檬、青梅、甜瓜、橙子、草莓、柚子、木瓜、青光、樱桃、黄瓜、西红柿、菠萝、李子，这些水果含糖量每100克含10克以下的糖。
相对于其它水果，橙子可以算是低糖水果之一。但要根据不同地区和品种而略有不同。根据 USDA 的数据，每 100 克的橙子中含有 9 克左右的总糖分，主要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖含量较少。
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